Te comparto 15 artículos base que deben estar sí o sí en tu mochila de senderismo.
El senderismo o mejor conocido como «hiking» ha llegado a mi vida y lo estoy amando. Gracias a este deporte he podido descubrir las maravillas internas del lugar donde vivo actualmente y me he preguntado por qué no lo había hecho antes en mi vida, aunque también soy de las personas que entiende que todo llega en el momento que debe ser y definitivamente este ha sido el mejor para esto porque vivo más consciente de la naturaleza, la aprecio más, siento mi espiritualidad muy conectada con estos caminos y ha sido bálsamo para mi corazón humano en medio de todo este proceso de cambios y duelos.
Te dejo saber -acá entre tu y yo- que ando preparando un manuescrito sobre estas experiencias, en donde escribo todo sobre los procesos más internos que trabajo en cada sendero y las lecciones que me se me han ido revelado, quien sabe si algún día sale a la luz para seguir nutriendo tus días.
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Pero bueno, hoy quiero compartirte un poco sobre la mochila que estoy utilizando y los artículos que llevo conmigo en cada caminata. Siempre surgen cambios en lo que llevarás adentro de esta, dependiendo de cuán largo sea el trayecto, el clima, la temporada, la elevación y tus necesidades particulares, pero he identificado 15 artículos que siempre cargo sí o sí.
Hasta hoy he caminado 9 senderos y más de 35 millas en total, para ponerlo en perspectiva esta es la misma distancia que tiene mi isla Puerto Rico de norte a sur. El sendero más largo que he hecho hasta hoy ha sido Snow Lake TR en el estado de WA, en Estados Unidos, durante el verano del 2023. En este caminé junto a mi esposo e hijo alrededor de 9.0 millas y ganamos una elevación de 1,800 pies aproximadamente. El trayecto de ida y vuelta fue de 4 horas con 35 minutos, esto tomando pausas y disfrutando del paisaje, por el momento no tengo una meta establecida en mi ritmo de paso (pace) así que voy con calma, observando el espacio y escuchando mi cuerpo. La preparación ante un sendero como este es sumamente importante para hacer el camino más llevadero, el día antes es crucial, incluyendo tu preparación de la mochila. Para estas caminatas utilizo la mochila Osprey 20L Women Fit, la siento extremadamente cómoda al menos para mi tipo de cuerpo y estatura, tomando en consideración que será una caminata de ida y vuelta el mismo día.
Desempacando mi mochila de senderismo
¿Qué artículos base llevo conmigo?
En mi mochila llevo varios artículos base tomando en consideración que estaré lejos de todo y que cualquier evento puede suceder. Todo lo que te compartiré a continuación cabe perfectamente en mi bulto y se mantiene un peso cómodo.
Kit de primeros auxilios
Debe ser un kit de primeros auxilios pequeño, que quepa cómodamente en alguna parte de la mochila y que tenga lo necesario para trabajar alguna situación que ocurra en el camino en lo que llega la ayuda necesaria.
Electrolitos
A veces el agua no es suficiente y tendrás que reponer electrolitos perdidos de manera rápida en algunos senderos, para esto necesitarás una ayuda extra. Yo utilizo los electrolitos en polvo para llevarlos en la mochila, sin ocupar mucho espacio.
Meriendas
Siempre llevo conmigo frutas, barras de proteína, sandwiches, cereal y añado hasta algunos dulces (Gummy bears de Haribo, son mis preferidos) para energía rápida. Todo dependerá de lo que tú puedas consumir, cada cuerpo es diferente.
Linterna
Llevo dos: una linterna que se coloca en la cabeza y una de mano. A veces hay caminos en donde necesitas tus manos desocupadas para hacer balance o usar tus bastones de caminata.
Silbato
La ventaja de esta mochila Osprey es que tiene el silbato incluido, pero si tuvieras otro bulto que no lo trae, debes añadir uno para cualquier emergencia.
Bolsa de agua
Debes llevar suficiente agua durante toda la caminata. Según las personas que llevan muchos años practicando el senderismo recomiendan 1 litro de agua por cada 2 horas de caminata, aproximadamente. Yo utilizo la bolsa de agua o el ‘hydratation bladder’ (2 litros) porque me provee mayor comodidad y accesibilidad de agua mientras camino.
Para mantener la bolsa en buen estado luego de utilizarla, la vacío, la limpio y la coloco en la nevera hasta el próximo sendero.
Toalla liviana
Utilizo una toalla de microfibra, tamaño mediano. Siempre es útil en caso de que quieras darte un chapuzón en algún lago poder secarte, secarte el sudor, secarte el agua de lluvia o usarla para sentarte en algún lugar.
Protector solar
Es importante cargar con este producto debido a que hay muchos senderos que son bajo el sol en algunas áreas y necesitarás re-aplicar protector.
Repelente de osos
Esto encuentros pueden surgir, así que es importante llevar uno contigo y leer las instrucciones del manufacturero del repelente de osos para conocer cómo utilizar este producto efectivamente. (Lo necesitas o no dependiendo de la zona en donde hagas senderismo)
Repelente de mosquitos y moquitero para la cara
Siempre cargo con el repelente de mosquitos porque cuando entras al bosque, específicamente en la cima de las montañas, verás gran población de mosquitos y de todos los tamaños, especialmente en el verano. También cargo con una malla que ayuda en caso de que sean tantos los mosquitos, abejas o avispas, que tu cara se pueda ver afectada por ellos.
Artículo para dejarle saber a los animales que estás pasando
Utilizo un cascabel en mi mochila y mientras camino hace un poco de sonido, es recomendado para cuando caminas en lugares donde hay animales como; osos, cougars, etc, para tratar de evitar encuentros sorpresivos. (Lo necesitas o no dependiendo de la zona en donde hagas senderismo)
Ropa adicional
Dependiendo del clima es bueno llevarte en la mochila otras capas de ropa, obviamente deben ser capas livianas para que no agreguen tanto peso.
Herramienta para mantener comunicación
En mi caso aún uso mi celular, pero es importante saber que no siempre tendrás señal, es recomendable conseguir algún aparato satelital para comunicarte en caso de emergencia. Muchos senderistas recomiendan el comunicador satelital Garmin para esto, aún yo no lo tengo pero te lo comparto por si es algo que te interesa incluir.
Batería externa para celular
Será importante cargar con una batería de celular externa y liviana, para evitar quedarte sin carga estando en medio del bosque. Yo tengo esta batería portátil y hasta ahora es un equipo que recomiendo 100%.
Bastones de senderismo
Esta mochila Osprey tiene un área para colocar tus bastones de senderismo y te permite llevarlos contigo por si los necesitas, permitiendo tener tus manos libres. Estos bastones son necesarios para apoyarte en terrenos inestables y brindarte mayor seguridad. Aquí te comparto los bastones que estoy utilizando en estos momentos.
¿Qué artículos adicionales llevo conmigo?
Los artículos adicionales que te dejo en esta lista son relacionados a mis gustos, preferencias y necesidades, pero te los comparto por si te funcionan.
Clip para la cámara
Como sabes, amo el arte de la fotografía y siempre ando con mi cámara. Utilizo este clip en el bulto mientras hago senderismo para mantenerla accesible y usarla en el momento en que vea algo que me deje sin aliento, sin necesidad de tener que quitarme el bulto para buscarla o cargar con ella dándole peso a mi cuello.
Soporte para las rodillas
En mi caso, he tenido que añadir este artículo debido a que al bajar las pendientes de algunos senderos, dependiendo de las inclinaciones, mis rodillas se quejan bastante, así que todo va a depender de tu condición física. Por el momento ando probando un soporte que no te recomendaré hasta que sienta que realmente me está apoyando en este proceso. Ya te contaré.
Binoculares
Esto si que es una chulería adicional, que no siempre es necesaria, pero a veces quiero apreciar más de cerca las cosas que veo estando lejos y cargo con estos binoculares que son livianos y añaden poco peso al bulto, los recomiendo.
Medicamentos
Un tip importante es el añadir medicamentos que necesites para al menos dos días por si algo se complica.
Toda la información que te comparto aquí no toma en consideración otros artículos que se incluyen dependiendo de la temporada del año. Más adelante cuando culmine la temporada de otoño te compartiré un escrito con más detalles de qué otros artículos tuve que incluir para no morir en el intento y si necesité algún cambio de equipo. Recuerden que estos artículos base y artículos adicionales también se ajustarán al lugar donde practiques el senderismo.
Mi recomendación para ti siempre será: salir afuera y decidir ver.
Gracias por leerme, espero que sea de gran ayuda para ti. Fuerte abrazo.
Betsy 🌬️✨
Betsy Serrano 
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